咱们在生活中，窘境是一定会遇到的，面临窘境咱们应该怎么办，咱们难道就那么的屈从么，在窘境中咱们要怎么样取回乐观便是很重要的啦。
当我正经历人生的低谷时，一个知心老友送了我一张祝愿卡片，从此我一直将它放在我书桌上。祝愿卡上是这么写的：“生活的含义并不在于你跑得多快或是爬得多高，而在于你康复得怎么。”有些人提出说，美好并不是沮丧的不和，“康复”才是。就如詹姆斯·布朗歌中所唱的那样，这是一种一次次不断爬起的才干。也便是说，当生活待你不公时，要学会怎么康复生机。
压力下的生长，和从波折中反弹》中，她解释道那些构成习惯性的特质一起也在丰富咱们的生活。这就包括了面临波折的冲击下坚持灵活变通的才干以及习惯生活的意愿。最重要的是，习惯性包括了一个人从失败中反弹的自傲。希伯特博士以为抗压耐久力是能够被培育出来的。
无论是活跃或消沉的状态，乃至是极点挑战性的状况他们都能泰然忍受，当消沉的状况产生时，他们首先想到的不是否认这个现实，而是在困难中寻觅补偿的方法。她以为他们采用了两种咱们都能培育成的心思资源：乐观主义和习惯性。她写道：思维的形式引发了情感的形式。有时咱们需要做的便是减少咱们的消沉思维。
咱们能够阻挠喃喃自语式的消沉说话形式，即那些机械性的不断向自己重复的下降自傲的观点。咱们能够测验从相反的角度来训练自己。这将会包括在任何一天里观察以及盘点一下自己和别人都清楚地了解了些什么。假如忽略了这样一项重要的清单，那咱们将会因自己的目光短浅而只会关注生活的负面。
也是《乐观主义的总结：怎么改变你的思维和生活》一书的作者，他最近还出版了一本《开放：对美好的全新且有远见的解读》。他提出想要培育习惯性并获得美好并不需要与生具来的自傲。他和弗雷德里克森博士观点一致，他们都以为具有相应办法即可。他传授的办法是一种应对波折的ABC模型(A代表窘境，B代表决心，C代表成果)。在这个模型中，窘境并不是决定咱们情感的仅有原因，导致咱们最终感受的反而是咱们对窘境所持的态度。这个模型给咱们灌输了期望。咱们能够通过调整咱们的信念从而将产生的事(刺激物)和咱们怎么应对(成果)别离开来。在这个改变思维的过程中，咱们将以一种活跃平衡的方式来对全体状况具有全新的认知。
学会怎么将自己的的消沉思维转化为更加有效的活跃思维将会减轻自己的无助感乃至是绝望感。塞利格曼专家详细解释了他和他的团队是怎么研究习惯性考虑的作用的。他写道：“咱们企图找到哪些人从来没有过无助的感觉，因而咱们系统观察了那些受访者是怎么表述糟糕事情的。咱们发现那些信任导致波折的原因仅仅暂时的，易变的并且仅仅部分的人不会具有无助感。当他们面临试验室里不可避免的噪音和在爱情中遭遇拒绝时，他们会想，‘这很快就会过去的，这仅仅一次特殊状况，我会找到方法的。'这种人能迅速地从冲击中康复。相反地，那些常觉得，‘总是这样，这将会破坏一切，而我什么都做不了。'的人会感到无助。他们无法很快从冲击中康复。”
那么你是不是了解了吗，知道咱们能够怎么在窘境中取回自己的乐观，只要学会使用自己心思乐观的心态才干让咱们远离窘境，让自己更加的健康。
